万方查重前的自我检测技巧包括：1.仔细阅读原文，理解内容，避免直接复制粘贴。2.利用查重工具进行本地查重，发现并修改重复内容。3.检查引用格式是否规范，避免被误判为抄袭。4.重点关注论文中的核心观点，确保原创性。5.请同行或老师帮忙审查，提出建议和修改意见。

进行万方查重前的自我检测时，首先要认真阅读论文原文，确保理解内容。其次，利用专业的查重工具进行本地查重，发现重复内容并进行修改。同时，检查引用格式是否符合规范，避免被误判为抄袭。重点关注论文的核心观点，保证原创性。最后，可以邀请同行或老师帮忙审查，提出宝贵意见和建议，进一步完善论文质量。